Во время летнего сезона ротавирусная инфекция становится главной угрозой для отпускников. Как обезопасить себя и близких от болезни, рассказала АНО «АПРП» терапевт Анна Цуканова.
«Даже если вы фанатично моете фрукты, избегаете сомнительных водоемов и соблюдаете гигиену, риск подхватить инфекцию остается высоким. Вирус могут принести дети, которые случайно проглотили воду в море или бассейне, и тогда отдых перечеркнётся симптомами болезни», – говорит специалист.
По словам врача, значительно снизить риск заражения ротавирусом поможет сельдь. Богатая витамином D и цинком рыба помогает защититься от болезни за счёт природного комплекса.
«Достаточно нескольких недель активного употребления сельди. Витамин D запускает выработку антибиотиков широкого спектра действия, которые способны напрямую разрушать вирус, цинк помогает купировать симптомы заболевания и ускорять восстановление после заражения», – продолжает эксперт.
Она подчёркивает: «Одной селёдкой сыт не будешь».
Поэтому для полной защиты нужно грамотно подготовить микрофлору. Здесь организму помогут овощи и фрукты.
Яблоки и бананы помогают полезным бактериям размножаться, что не позволит ротавирусу закрепиться на стенках кишечника. Морковь и тыква укрепляют слизистую оболочку и делают её более устойчивой к повреждениям. Цитрусовые и киви гасят потенциальное воспаление и готовят клетки к быстрой регенерации.
«Но запомните золотое правило: всё это работает исключительно как превентивная мера. Если вы начнете есть сырые фрукты и овощи уже во время болезни, вы только подольете масла в огонь», – отмечает терапевт.
Если следовать рекомендациям, стратегия защиты – предельно проста. За пару недель до поездки на море нужно включить в рацион селёдку, сезонные овощи и фрукты. Тогда кишечник встретит вирус во всеоружии.
«Даже если заражение произойдет, болезнь пройдет в лёгкой форме, без тяжёлых последствий, а ваш отпуск не будет испорчен», – обещают авторы АНО «АПРП».
Ранее Эпиграф.инфо рассказывал, как мамам сохранить здоровье детей.
Фото: pxhere.com
