Неделя популяризации здорового питания будет проходить в России с 18 по 24 декабря.
По словам специалистов, здоровое питание – это один из важных факторов для сохранения и укрепления здоровья человека. Поддержание рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и различных заболеваний.
Также, правильное питание помогает в профилактике диабета, болезней сердца, инсультов и ряда онкологических заболеваний. Важно соблюдать режим употребления пищи, включить в рацион рыбу и орехи, отказаться от фастфуда и алкоголя, сократить потребление выпечки и сахаросодержащих напитков – например, колы и энергетиков.
Ещё одна немаловажная проблема для россиян – высокое потребление соли.
По статистике, зимой в среднем один житель России употребляет до 12-13 грамм поваренной соли в день, в то время как суточная норма составляет всего 5 граммов за сутки.
«Здоровое питание помогает укрепить иммунитет и предотвратить ожирение, болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также остановить преждевременное старение», – говорят эксперты.
Ранее Эпиграф.инфо рассказывал, что научным прорывом 2023 года стало лекарство от ожирения.
Изображение от freepik
