Врачи назвали безобидные привычки, не обращая внимания на которые можно сильно навредить своему здоровью и ухудшить внешний вид.
Одна из таких обманчиво "невинных" привычек - употребление сахара. Специалисты по питанию настоятельно рекомендуют контролировать количество сладких продуктов в рационе. Злоупотребление сладким приводит к ожирению и диабету, а также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Другую безвредную привычку можно отнести к устойчивому для многих образу жизни. Речь идет о недостатке движения и "сидячей" работе. Гиподинамию называют "болезнью цивилизации". По словам кардиологов, непрерывное сидение провоцирует сердечные заболевания даже при регулярных тренировках в спортзале или занятиях фитнессом.
"Чем больше вы сидите, тем меньше ваши мышцы используют глюкозу, основной источник энергии для организма. Непрерывное сидение вызывает мощный выброс инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови", - цитирует Lenta.Ru врача Хичам Скали.
Помимо этого, на здоровье негативно воздействует абдоминальное ожирение - говоря простым языком, жир на животе. По данным медиков, последние исследования в области здорового образа жизни выявили, что "игнорирование висцерального жира" приводит к онкологии, гипертонии, астме и даже деменции.
Причина - воспалительные процессы, которым способствует наличие внутреннего жира в организме человека. Обволакивая печень, желудок и другие органы жировая прослойка нарушает обмен веществ и может серьезно подорвать здоровье.
Напомним, увеличивать продолжительность жизни в России при помощи здорового образа жизни в минздраве РФ планировали еще несколько лет назад. "Примерно 60% успеха дают достаточно простые меры, которые уводят человека от вредных привычек и корректируют его образ жизни", – отмечала в 2018 году министр здравоохранения Вероника Скворцова.
Фото: stock.adobe.com
