Онлайн-сервис психологов Spokoino.me и бренд напитков с витаминами и электролитами Sensia by Fresh Bar выяснили, как жители России переживают осенний сезон, и какие сигналы тела они не замечают.
Согласно исследованию, 42,9% россиян признают, что с приходом осени их состояние скорее ухудшается. Еще 38,2% говорят, что становятся менее энергичными и чаще чувствуют усталость. При этом 47,1% отмечают, что им хочется больше спать, 36,8% жалуются на нехватку солнечного света, а 34,6% – на снижение энергии и желание больше времени проводить дома.
«Световой день к концу октября в средней полосе почти вдвое короче, чем в июне. Утром меньше света, тяжелее просыпаться, внутренние часы сдвигаются. Нехватку солнца чувствуют многие, при этом люди реже бывают на улице. Получается замкнутый круг: мы сами отрезаем себя от главного естественного будильника. Добавьте холод, первые простуды и то, что осенью мы меньше двигаемся и больше сидим. Тело получает сигнал "пора замедлиться", а календарь требует ускориться», – поясняет руководитель клинического отдела сервиса Spokoino.me Оксана Головченко.
По словам специалистов, большинство людей знают, что им надо делать, но не торопятся помочь своему организму. Например, 65% участников опроса отмечают, что питьевой режим влияет на их самочувствие, однако соблюдают его лишь 30%.
«Результаты исследования показывают, что, хотя мы понимаем важность полноценного сна, питьевого режима и своевременного отдыха, в повседневной жизни не всегда уделяем им достаточно внимания. Мы верим, что забота о себе не должна быть сложной или требовать радикальных изменений – она начинается с внимания к собственным потребностям. Именно этой философией мы руководствовались при создании Sensia by Fresh Bar – напитков с витаминами и электролитами, которые органично вписываются в повседневный ритм жизни», – комментирует бренд-менеджер компании Sensia by Fresh Bar Любовь Прибытко.
При этом эксперты отмечают, что готовность обращаться за помощью растёт. Так, 86,5% респондентов готовы обратиться к психологу, а 24,8% делают это с целью профилактики.
Профессионалы рекомендуют в осенний период не переутомляться и снизить планку: наладить сон, проводить на улице минимум 30 минут в светлое время суток, чаще отдыхать и внимательнее относиться к сигналам тела.
По материалам pronline.ru
