Медицинского диагноза «летняя депрессия» не существует. При этом, человек действительно может испытывать негативные эмоции из-за усталости в жару, сообщила ТАСС преподаватель кафедры психологии личности НГУ Марина Злобина.
По её словам, в зной людей часто одолевают вялость, сонливость и апатия. Эти симптомы некоторые принимают за проявление клинического уныния. Кроме того, существуют определённые стереотипы, которые тоже давлеют над личностью.
«Считается, что летом нужно наслаждаться жизнью: ездить в отпуск, отдыхать на море и так далее. Если такой возможности нет, может возникнуть чувство, что вы что-то упускаете, появляется сравнение себя с другими», – комментирует эксперт.
Психолог уточнила, избежать таких мыслей поможет внимание к своему физическому здоровью. Она рекомендует вовремя пить воду, не перегреваться, ограничивать спортивные нагрузки, достаточно отдыхать и позволять себе лениться.
«Избегайте долженствования "надо успеть", лето – это просто очередное время года. Старайтесь переформулировать негативные мысли. Например, на то, что у вас будет отдых в сентябре», – пояснила Марина Злобина.
Однако, если хандра продолжается больше двух недель, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, речь действительно идёт о депрессии, подчеркнула сотрудник университета.
Ранее Эпиграф.инфо рассказывал, в каком возрасте человек начинает стареть.
Фото: piqsels.com
